A tudatosság gyakorlása
A tudatosság gyakorlása
5 290 Ft

A tudatosság gyakorlása

A tudatosság gyakorlása
Boritó ár
5290-ft
Szerző
Matthew Sockolov
Nyelv
magyar
Kiadó
Good Life Books
Oldalszám
239
Borító
füles, kartonált
EAN
9786156455246
Kiadás éve
2022
Webshop készlete: Raktáron
5 290 Ft
A vásárlás után járó pontok: 106 Ft
Részletek
Csendesítsd el elmédet, és találj rá a békére a tudatos meditáció segítségével!

A mindfulness (tudatos meditáció) a stressz csökkentésének, az ellenálló képesség növelésének és a mentális jóllét fenntartásának tudományos bizonyítékokon alapuló módja. Már egy rövid meditáció is képes egy rosszabb napot felderíteni, és segíthet, hogy a jelen pillanatban állapodhass meg.

Matthew Sockolov, a könyvében található 75 alapvető gyakorlattal nyújt útmutatást mindazoknak, akik a tudatos meditáció előnyeiben akarnak részesülni - így többek között szakértői tanácsot ad arra, hogyan lehet a csapongó gondolatainkkal megbirkózni, vagy miként kezeljük a mentális blokkokat.

A tudatosság gyakorlása oldalain fellelhető első gyakorlatok csupán öt percet vesznek igénybe, és könnyen kivitelezhetők. Ahogy haladsz előre a könyvben, a meditációk egyre összetettebbé válnak, és veled egy ütemben teljesednek ki. A már elsajátított leckékre épülve fejlesztenek tovább a tudatosság terén. A különféle konkrét helyzetekre és érzelmekre tervezett meditációkkal még a legtapasztaltabb meditálók is praktikus gyakorlati képzést kapnak a kötetből tudatosságuk fejlesztéséhez.

A könyvben a következő témákban is találsz gyakorlatokat:
- A szorongás és a stressz csökkentésére
- A harag lehűtésére
- A depresszió kezelésére
- A fájdalom uralására

Lépj a béke, a kiegyensúlyozottság és a türelem útjára a tudatosság gyakorlásával. Egy kis iránymutatással te is meglelheted magadban azt a potenciált, amivel könnyedebbé válik az életed.

A kezedben tartott könyv gyakorlatai most feltárják a te életedben is a szabadság ösvényét!
Adatok
Cikkszám
b-209329
Hasonló termékek